Testmozgás előtt a hozzáértő személyek nem véletlenül hívják fel a figyelmet arra, hogy minden esetben megfelelő bemelegítés szükséges, hiszen ha ez nem történik meg, könnyedén meghúzódhatnak az izmok. Ilyenkor a legfontosabb, hogy azonnal abbahagyja az edzést, mivel az izomhúzódás kezelése ott kezdődik, hogy a balszerencsés mozdulat után, ha szükséges hosszabb ideig pihenteti az izmait.
Ha nem ezt teszi, akkor izomszakadás is bekövetkezhet, ami egyértelműen sokkal hosszadalmasabb és fájdalmasabb felépülést eredményez. Persze az izomhúzódás kezelése is időbe telik, akár napokba is, de ha szeretné megszüntetni teljesen a kellemetlen fájdalmakat, akkor mindenképp kímélje magát pár napig, legalább a megterhelő testmozgástól.
Természetesen nemcsak komoly sportolás során történhet meg ez a bosszantó probléma, mert egy balszerencsés mozdulat is tönkreteheti a napunkat. Az izomhúzódás kezelése során, az első napokban érdemes és sokkal inkább ajánlott meleg borogatással enyhíteni a fájdalmakon, nem pedig azonnal krémekhez és gyógyszerekhez nyúlni. Persze pár nap múlva, ha érzi a javulást, az izomhúzódás kezelése folytatódhat különböző gyógynövényből készített kivonatokat tartalmazó kenőcsök kenegetésével.
Kezdheti például keringésfokozó és izomlazító hatású krémekkel, mivel a mihamarabbi gyógyulást elősegíti az izomkeringés javítása, az ellazult izmokat pedig gyógytornával könnyebben átmozgathatja. Kiváló segítség az izomhúzódás kezelése folyamán, persze annak is az említett második szakaszában, a kígyóméreg kivonatot, paprikakivonatot, fahéjat, metil-szalicilátot, levendulaolajt, bergamott, rozmaring olajt, kámfort, esetleg kúszó-fajbogyó olajt tartalmazó készítmények.
Sokat segíthet a javulás terén az is, ha rengeteg ásványi anyagot tartalmazó folyadékkal tölti fel a szervezetét. A felépülés utolsó szakaszában az izomhúzódás kezelése bemelegítő gyakorlatokból is állhat, amelyek szintén az izmok ellazítását segítik elő, de fontos, hogy ekkor még semmiképpen ne kezdjen bele semmilyen megterhelő edzésbe.