Szinte nincs is olyan ember, akinek mindig minden úgy menne, „mint a karikacsapás”, aki időközönként ne aggódna valamiért. Sajnos amikor feszültek, idegesek vagyunk, nem tudjuk elvégezni a teendőinket és ettől még ingerültebbek, még stresszesebbek leszünk. Ilyenkor sokat segíthetnek és ellazíthatnak a különböző stresszoldó gyakorlatok, amelyeket bárhol és bármikor elvégezhetünk. Van úgy, hogy egy adott szituáció miatt leszünk idegesek, feszültek, de elég gyakran a múltban rögzült különféle rossz beidegződések okozhatnak zavart a lelki- illetve fizikai állapotunkban.
A stresszoldó gyakorlatok elvégzése után kitisztul az elménk, megnyugszik „háborgó lelkünk” és sokkal jobban érezzük magunkat. Mivel ezek a gyakorlatok mindig kéznél vannak, nincs mellékhatásuk, nem kerülnek semmibe és javítják az állapotunkat, közérzetünket. Ajánlatos napjában többször is elvégezni, ahányszor csak szükségét érezzük a stresszoldásnak. Az egyenletes, mély légzés, vagy egy pohár tiszta víz is csodákra képes, ezeket a jól bevált módszereket is bevethetjük a stresszoldásra.