Azok, akik ismerik a jojó effektust, azok bizonyára a különböző típusú fogyókúrák világában is otthon vannak. Viszont ugyancsak ők azok, akik tudják, hogy túl gyorsan és könnyen fogyni nem egészséges. A testnek, a bőrnek sem tesz jót, ha időnként nagyon meg kell nyúlnia, máskor meg alig van, amit fednie.
Az ilyen gyors súlyvesztésnek és visszaszedésnek a bőr megereszkedése és a striák lehetnek az árulkodó jelei. Ugyanakkor könnyen fogyni nem csak hirtelen ötlettől vezérelve, gyors kúrákkal lehet. A legkönnyebben ugyanis a teljes életmódváltás és annak következetes betartása adja meg a fogyás felé az utat.
Viszont ahhoz, hogy egy megfelelő étrendet állítson össze magának, gyakran szakember segítségére van szükség. Ugyanis megeshet, ha az ember a saját feje után próbál meg dietetikus lenni, hogy kihagy egy-két fontos építőelemet az étrendből, amely hasonlóan káros lehet, mint a túlsúly. Ezért azt javasoljuk mindenkinek, aki könnyen fogyni szeretne, hogy gondolja át kétszer, hogy melyik módszert választja, a gyorsat, vagy a hosszútávon hatékonyt!