zsírégetés otthonFogyókúra előtt mindig legyünk határozottak és egy reális cél kitűzésével kezdjünk bele. Egyetlen hónap leforgása alatt, maximum 4 kg feleslegtől tudunk megszabadulni, de ha közben sportolunk is, akkor az eredmény sokkal látványosabbá válik. A zsírégetés otthon első lépéseként figyeljünk oda az étkezésre. Számoljuk a kalóriákat és mindig több kalóriát égessünk el, mint amennyit beviszünk. A diéta legyen változatos és a határok betartása szintén lényeges szempont. Gyorsíthatjuk az anyagcserét, ha naponta minimum 5 alkalommal táplálkozunk.
A zsírégetés otthon egyszerű és mindenkinek elérhető, hiszen nem kerül semmibe sem. Figyeljünk oda a nassolásra is, de ha nem tudunk ellenállni, akkor egy kis bűnözést bele lehet vinni a diétába. A zsírégetés otthon látványosabb, ha mozgással is egybekötjük. Hetente legalább 3-4 alkalommal járjunk el edzésre, biciklizzünk vagy egyszerűen csak sétáljunk. A kardió és erősítő edzéseket érdemes egymással kombinálni, így sokkal látványosabb eredményeket tudunk elérni.
