Akik nehéz fizikai munkát végeznek, gyakran nem is törődnek azzal, hogy izmaikat megfelelően felkészítsék a kihívásokra, hanem azonnal nekilátnak az olykor roppant nehéz terhek cipelésének. Ez azonban olyan sérüléseket is okozhat, ami maradandó károsodást idéz elő. Ebből kiindulva látható, hogy bizonyos felkészüléssel az izomgörcs ellen hatékonyan tenni lehet. Azonban jobb nem megvárni a cselekvés idejét, hanem a megelőzésre koncentrálni.
Elegendő folyadék, kellő ásványi anyag és persze a speciális tornagyakorlatok rengeteget segítenek. Amennyiben mindezeket célszerűen bevetjük az izomgörcs ellen, akkor nem kell félnünk, mert csak nagyon ritkán alakul ki.
Léteznek hatékony izomlazító krémek, amelyek serkentik a vérkeringést, hogy a friss oxigénben dús folyadék adott helyre történő áramlásával felkészítsék a testrészt a terhelés elviselésére. Akinek már volt része ilyen jellegű fájdalomban, az jól tudja, hogy az izomgörcs ellen nemcsak érdemes, hanem kell is védekezni. Ne hanyagoljuk el a megelőzést és akkor az eredmény nem marad el! Figyeljünk a részletekre és testünk jelzéseire!