Gyakran előfordul, hogy az emberek azt hiszik, a testsúlycsökkentést csakis koplalással lehet elérni. Érdekesség, hogy a fogyókúra szempontjából, illetve sikerességéhez a napi ötszöri étkezés szükséges. Amennyiben 3-4 óránként eszik, soha nem érik utol a leküzdhetetlen éhségrohamok és egy-egy alkalommal sokkal kisebb energiatartalmú fogásokkal is el lehet érni a jóllakottságot. Így nem marad elraktározott tápanyagmennyiség, hiszen csak annyit fogyaszt, amennyit a szervezete azonnal felhasznál az anyagcsere folyamatokhoz.
Ha a megfelelő ritmus fennmarad, a napi kalóriamennyiséget a felére is csökkentheti, mégis elégedetten áll majd fel az asztaltól. A fogyókúra felgyorsítható néhány apró trükkel. Érdemes megpróbálkozni néhány természetes anyagcsere-serkentő, karcsúsító táplálékkal. A lenmag savanyított tejtermékekbe, gyümölcslébe keverve megduzzad és az emésztőrendszerbe kerülve visszaszorítja a túlzott étvágyat, serkenti az anyagcsere folyamatokat. Célszerű szénsavmentes vizet és gyógyteákat választani a fogyókúra során.