Ha valaki nehezen alszik el vagy nem elég mélyen ahhoz, hogy teljesen regenerálódjon, akkor valószínűleg megzavarodott a cirkadián ritmusa, vagyis az alvás és az ébrenlét természetes fázisai.
Sokan szembesülnek ilyen problémával gyakori stressz, helytelen táplálkozás, túlzott kávéfogyasztás vagy mozgásszegény életmód következtében. Számukra az alvást segítő készítmények jelenthetik a mentsvárat. Ugyanis, ha az alvás zavart szenved, romlik a hangulat, csökken a teljesítmény, az ember ingerlékeny lesz és hajlamossá válik a depresszióra.
Ezért olyan fontos a cirkadián ritmus fenntartása vagy a megsértésének helyreállítása, nem várva meg a súlyosabb következményeket.
A vitaminokat, ásványi anyagokat és aminosavakat tartalmazó alvást segítő készítmények jótékony hatással vannak az idegrendszerre és a megfelelő hormonok termelésére a szervezetben, így segíthetnek az alvás minőségének javításában. Az alvást segítő készítmények tápanyagok kombinációját tartalmazhatják, de lehetnek egyetlen összetevőből álló kiegészítők is.